Nu avslutar vi sommarsäsongen och går över i höst och vinterträningar.
Måndagar 18.00: Löpning för alla åldrar med LVSK i Råda håller på hela året. Det finns grupper för alla. Slut ca 19.00.
Tisdagar 18.00: Start 7/10. Dessa kvällar är endast för dig som är född 2011 eller 2012. Sten leder ett pass med fokus på styrketräning i kanothuset. Slut ca 19.00.
Torsdagar 18.00: Start 9/10. Träningen börjar 18.00 i/utanför Östbyskolan beroende på vad man väljer. Kom i tid!
18.00 – 19.00 är det löpning (intervallträning) för alla födda 2013 och tidigare.
18.00 – 19.00 är det även blandad inomhusträning för alla yngre och de äldre som av olika anledningar inte kan springa. Fokus på lekfylld träning.
19.00 – 19.15 är det gemensam lek för de som har varit inne tillsammans med leksugna som har sprungit ute.
19.15 – 20.15 är det hårdare inomhusträning för alla som är födda 2013 och tidigare.
Lördagar 10.00: Start 11/10. Paddling på vattnet (utan båt) och senare i vinter på paddelmaskin med Oskar Bladh för dig som är född 2013 och tidigare. Slut ca 11.30.
Söndag 15.45: Start 9/11. Samling 15.45 vid badhusets entré. 16.00 – 17.00 är det simträning/motionssimning med Moa Shaw för alla som kan simma 200m. Ta med en gammal 5-krona/pollett/hänglås till skåp.
Övrig träning: Vill man använda kanothusets gym, paddelmaskiner eller skierg är det bokning som gäller. Man får bara boka tider tidigast en vecka innan man vill träna. Bokning sker på: https://www.lidkanot.nu/intranat-genvagar/ och klicka på Boka gym/paddelmaskin
Välkommen på vad du vill, när du vill! Kom ihåg att även föräldrar och andra vuxna är varmt välkomna på träningarna.
Tillsammans blir det roligare!! Träningskommittén.