Utmana dig själv
i LKF:s egen
”Special Backyard Version” 14 maj!
För vem?
Alla medlemmar i LKF är välkomna att delta. Ålder spelar ingen roll. Du måste inte kunna Paddla!!
Hur går det till?
Du paddlar/springer/cyklar en runda på cirka 6,6 km med start varje hel timma. När du kommer i mål får du vila tiden som är kvar till nästa hela timma. Då går nästa start.
Första start är 10.00. Då står du på startlinjen med din kanot, cykel eller dina löparskor, men vill du inte börja klockan 10.00 så kan du välja att starta vilken hel timma som helst under dagen, med sista start 19.00. Du kan däremot inte hoppa över en timma utan har du väl startat så gäller det att hinna i mål innan nästa hela timma, annars är du klar för dagen. Det gäller alltså att starta så många hela timmar i följd tills du inte orkar mera.
Du kan växla mellan att paddla, springa eller cykla under dagen, bara du startar i tid.
Vad finns på plats?
Det kommer att finnas enklare fika, vatten, saft och kaffe till alla deltagare. Efter varvet som startar 14.00 serveras det pizza!
Vad ska du ta med?
Om du vill cykla så tar du med egen cykel och hjälm och självklart egna löparskor om du ska springa. Har du inte egen kajak så kan du låna av klubben. Om du vill ha mer/annat att äta så får du ta med egen mat/fika/dryck.
Anmäl dig till traning@lidkanot.nu senast 12/5.
Vill du hjälpa till?
Om du inte vill delta aktivt så får du gärna vara med och hjälpa till med fikabordet eller köra en följebåt till de som paddlar. Anmäl även detta till traning@lidkanot.nu senast 12/5. Man behöver absolut inte vara där hela tiden, kan man en timma så är det bra, kan man flera timmar så är det kanon!
Mvh Tränarna i LKF!!