Simning på badhuset för alla som kan simma 200 meter, samling 15.45 i badhusets entré. Tag med gammal 5-krona/polett eller hänglås till skåpen. Träningen är 16 - 17.

Löpning i Råda med LVSK. Fokus på intervaller.

Ledarledd styrketräning mellan 18.00 och 19.30 för de som är födda 2009 och 2010.

Träning på Östby för alla. 18 - 19 Inomhusträning för de yngre och de äldre som inte springer. 18 - 19 Löpning för alla födda 2011 eller äldre därefter gemensam lek med de som varit inne. 19.15 - 20.15 styrketräning

Simning på badhuset för alla som kan simma 200 meter, samling 15.45 i badhusets entré. Tag med gammal 5-krona/polett eller hänglås till skåpen. Träningen är 16 - 17.

Löpning i Råda med LVSK. Fokus på intervaller.

Ledarledd styrketräning mellan 18.00 och 19.30 för de som är födda 2009 och 2010.

Träning på Östby för alla. 18 - 19 Inomhusträning för de yngre och de äldre som inte springer. 18 - 19 Löpning för alla födda 2011 eller äldre därefter gemensam lek med de som varit inne. 19.15 - 20.15 styrketräning

Simning på badhuset för alla som kan simma 200 meter, samling 15.45 i badhusets entré. Tag med gammal 5-krona/polett eller hänglås till skåpen. Träningen är 16 - 17.

Löpning i Råda med LVSK. Fokus på intervaller.

Ledarledd styrketräning mellan 18.00 och 19.30 för de som är födda 2009 och 2010.

Löpning i Råda med LVSK. Fokus på intervaller.