Sker tillsammans med LVSK i Råda. Kanotgänget samlas på parkeringen innan.

För dig som är född 2011 och 2012 så leder Sten ett eget pass för er som vill bli starka! Övriga tränar självständigt på valfri tid och bokar upp gymmet.

Träningen börjar 18.00 i/utanför Östbyskolan beroende på vad man väljer. Kom i tid! 18.00 – 19.00 är det löpning (intervallträning) för alla födda 2013 och tidigare. 18.00 – 19.00 är det även blandad inomhusträning för alla yngre och de äldre som av olika anledningar inte kan springa. Fokus på lekfylld träning. 19.00 – 19.15 är ... Läs mer

Paddling på vattnet (utan båt) och senare i vinter på paddelmaskin med Oskar Bladh för dig som är född 2013 och tidigare. Slut ca 11.30.

Samling 15.45 vid badhusets entré. 16.00 – 17.00 är det simträning/motionssimning med Moa Shaw för alla som kan simma 200m. Ta med en gammal 5-krona/pollett/hänglås till skåp.

Sker tillsammans med LVSK i Råda. Kanotgänget samlas på parkeringen innan.

För dig som är född 2011 och 2012 så leder Sten ett eget pass för er som vill bli starka! Övriga tränar självständigt på valfri tid och bokar upp gymmet.

Träningen börjar 18.00 i/utanför Östbyskolan beroende på vad man väljer. Kom i tid! 18.00 – 19.00 är det löpning (intervallträning) för alla födda 2013 och tidigare. 18.00 – 19.00 är det även blandad inomhusträning för alla yngre och de äldre som av olika anledningar inte kan springa. Fokus på lekfylld träning. 19.00 – 19.15 är ... Läs mer

Paddling på vattnet (utan båt) och senare i vinter på paddelmaskin med Oskar Bladh för dig som är född 2013 och tidigare. Slut ca 11.30.

Samling 15.45 vid badhusets entré. 16.00 – 17.00 är det simträning/motionssimning med Moa Shaw för alla som kan simma 200m. Ta med en gammal 5-krona/pollett/hänglås till skåp.